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मोटापे से किन-किन बीमारियों का खतरा? जानिए कैसे रखें ध्यान

@शब्द दूत ब्यूरो (28 फरवरी, 2024)

मोटापा आज के दौर की सबसे आम समस्याओं में से है. मोटापे से डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और यहां तक कि दिल की बीमारियों का भी खतरा रहता है. लोगों को मोटापे के प्रति जागरुक करने के लिए हर साल 4 मार्च को विश्व मोटापा दिवस मनाया जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो खराब लाइफस्टाइल के चलते ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या का सामना कर रहे हैं.

नारायणा हॉस्पिटल, जयपुर में पेट, आंत व लिवर रोग विशेषज्ञ डॉ.अमित सांघी का कहना है कि अनियमित जीवन शैली और असंतुलित खानपान की आदतों के चलते लोगों का शारीरिक संतुलन काफी बिगड़ रहा है. दरअसल, जब व्यक्ति के शरीर में फैट की मात्रा बढ़ती है, तो अनावश्यक रूप से उस व्यक्ति का वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है. इस वजह से कई गंभीर समस्याएं होने लगती हैं.

इन बीमारियों का खतरा

डॉ. अमित सांघी कहते हैं कि बढ़ते मोटापे के कारण रोजाना ज्यादा पसीना आना,हमेशा थका हुआ महसूस करना, मांसपेशियों में दर्द, सांस लेने में समस्या, एसिडिटी, गैस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD ) होना और खर्राटे लेना जैसी समस्याएं तो होती ही हैं. इसके अलावा कई गंभीर समस्याओं जैसे कैंसर का जोखिम भी बढ़ जाता है. मोटापा सीधे तौर पर हाई ब्लड प्रेशर और शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बिगाड़ता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है.

इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी होता है. मोटापे के चलतेमहिलाओं में ओस्टियो आर्थराइटिस के जोखिम को तीन से चार गुना तक बढ़ जाता है.ज्यादा वजन से जोड़ों पर यांत्रिक तनाव बढ़ने से सूजन और गठिया का खतरा भी बढ़ता है.

कैसे रखें ध्यान

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इसमें यह समझना जरूरी है कि आप हेल्दी लाइफस्टाइल और अच्छी डाइट को फॉलो करके मोटापे की समस्या से बच सकते हैं. मोटापे को कम करने के लिए मॉर्निंग वॉक, दौड़, साइकिल चलाना, तैराकी और नियमित व्यायाम को अपनी जीवनशैली में शामिल करें. इसके साथ ही, आप डॉक्टर से भी परामर्श करें.

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